معمولا پس از تجربه حمله قلبی ، زندگی افراد مبتلا دوباره به حالت عادی قبل از حمله باز نمی گردد

ویژه

معمولا پس از تجربه حمله قلبی ، زندگی افراد مبتلا دوباره به حالت عادی قبل از حمله باز نمی گردد

تاریخ ارسال : ۹ تیر ۱۳۹۰ | بازدید : | طبقه بندی : بيماريهاي غير واگير شايع

زندگی بعد از تجربه یکبار حمله قلبی چگونه خواهد بود؟

زندگی پس از حمله قلبی معمولا به همان شیوه‌ای پیش از آن ادامه نخواهد یافت. معمولا پس از تجربه حمله قلبی ، زندگی افراد مبتلا دوباره به حالت عادی قبل از حمله باز نمی گردد در این شرایط بیماری که دچار حمله قلبی شده شاید مجبور باشد تغییراتی را در شیوه زندگی روزمره‌اش اعمال کند که از جمله آنها می‌تواند به مصرف داروهای جدید اشاره کرد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، زندگی پس از حمله قلبی معمولا به صورتی که قبل از حمله وجود داشت نخواهد بود. برای انجام فعالیت‌های روزمره باید تغییراتی در رویه خود ایجاد کنید.
برای بازگشت به زندگی پس از حمله قلبی به این توصیه‌ها توجه کنید: · تعادلی میان استراحت و ورزش و زندگی اجتماعی برقرار کنید. وقتی احساس خستگی کردید استراحت کنید و خواب نیمروزی داشته باشید.· قبل از بازگشت به کار به اندازه کافی استراحت کنید.· در مورد میزان مرخصی‌های احتمالی با پزشک خود مشورت کنید.·

بهبودی بعد از حمله قلبی مهم تا سه ماه طول می‌کشد·

افسردگی یکی از موارد شایع بعد از حملات قلبی است. اگر احساس افسردگی کردید حتما با پزشک خود مشورت کنید.·

حمله قلبی خانواده شما را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابراین برای غلبه با احساسات و توجه اطرافیان به بیماری شما حتما با آنها صحبت کنید.·

اگر احساس درد قفسه‌سینه کردید و یا سایر نشانه‌های قلبی را داشتید به پزشک اطلاع دهید. این معنی حمله مجدد نیست اما باید بررسی شود.

انجمن قلب آمریکا در همین رابطه برای افرادی که تجربه حمله قلبی داشته‌اند و تصمیم دارند زندگی نسبتا مطلوبی را ادامه دهند توصیه‌هایی را ارائه کرده که به قرار زیر است:

یک تعادل مطلوب و خوب بین زمان استراحت، زمان ورزش و زمان فعالیتهای اجتماعی برقرار کنید. وقتی احساس خستگی کردید حتما یک چرت بزنید اما دوباره به محضی که توانستید با دوستان و خانواده‌تان تعامل و ارتباط ایجاد کنید.
قبل از اینکه دوباره به سر کار برگردید به خودتان زمان کافی برای استراحت بدهید. درباره مقدار این زمان با پزشکتان مشورت کنید.

شاید برای کسی که یک حمله قلبی مهم و جدی را پشت سر گذاشته است، حداقل سه ماه استراحت تا بهبودی کامل احتیاج باشد. یا اگر شدت حمله کمتر باشد حداقل دو هفته استراحت لازم است.
احساس افسردگی پس از یک حمله قلبی امری بسیار شایع است. در این زمینه از پزشک متخصص، دوستان، خانواده و یا یک مشاور کمک بگیرید و درباره احساساتتان با آنها صحبت کنید.

متوجه باشید که حمله قلبی شما روی خانواده‌تان نیز تاثیر می‌گذارد. از آنجا که افراد خانواده‌تان نیز به دلیل وابستگی عاطفی به شما ممکن است دچار مشکلات احساسی شوند بهتر است که تمام خانواده تحت مشاوره قرار بگیرند.
درباره هر نوع درد در ناحیه قفسه سینه یا سایر علائمی که پس از حمله قلبی تجربه کرده‌اید، به پزشک خود اطلاع دهید. درد قفسه سینه لزوما به معنی حمله قلبی دیگری نیست اما به هر حال باید کنترل شود.
پزشک شما به احتمال زیاد دستوراتی را برای بهبودی و تغییر در الگوی زندگی تجویز خواهد کرد شامل یک رژیم غذایی سالمتر، ورزش و پرهیز از سیگار یا الکل که انجام این دستورالعمل‌ها برای بیمار ضروری است.

انجمن قلب آمریکا این توصیه‌ها را برای بازگشت به زندگی عادی پس از حمله قلبی ارائه می‌دهد:
شما احتمالا نیاز خواهید داشت تا تغییراتی را در زندگی روزمره‌تان ایجاد کنید، از جمله مصرف داروهای جدید.

تعادلی درست میان زمان استراحت، ورزش و فعالیت‌های اجتماعی برقرار کنید.
هنگامی که احساس خستگی می‌کنید، چرت کوتاهی بزنید، اما به محض که توانستید دوباره با خانواده و دوستان‌تان رابطه برقرار کنید.
قبل از بازگشت به سر کار به خود زمان کافی بدهید. با دکترتان درباره اینکه چه مدت مناسب در این مورد چقدر است، مشورت کنید. برای کسی که حمله قلبی شدیدی داشته است ممکن است ماه‌ها تولید بکشد تا بهبودی حاصل شود، اما برای فردی که دچار حمله قلبی خفیفی شده است، ممکن است این زمان دو هفته باشد.
احساس افسردگی پس از حمله قلبی بسیار شایع است. از دکتر، دوستان و اعضای خانواده‌تان یا یک مشاور کمک بگیرید و در مورد احساسات‌تان با او صحبت کنید.
متوجه باشید که حمله قلبی‌ شما بر اعضای خانواده‌تان نیز اثر می‌گذارد. از آنجایی که عزیزان شما نیز باید با احساسات‌شان کنار آیند، رفتن به پیش مشاور برای کل خانواده ممکن است لازم باشد.
با دکترتان در مورد هر درد قفسه صدری یا سایر علائمی که شما بعد از حمله قلبی تجربه می‌کنید، صحبت کنید. درد قفسه سینه لزوما به معنای حمله قلبی دیگر نیست،‌ اما باید مورد معاینه قرار گیرد.

دکترتان ممکن است بازتوانی قلبی و تغییرات سبک زندگی را به شما توصیه کند،‌ از جمله رژیم غذایی سالم‌تر،‌ ورزش و ترک کردن سیگار.

اگــر اخیراً دچار حمله قلبی شده اید، در خطر حملات آتی
نیز هستید، اما می توانید با رعایت حتی چند نکته کوچک، این احتمال را به حداقل برسانید.
دکتر لارنس گیمپل رئیس مرکز قلب شناسی دانشگاه ویرجینیا اعتقاد دارد که: “واکنش شما نسبت به حمله قلبی، تاثیر بسیار زیادی بر آنچه در آینده برایتان اتفاق می افتد خواهد داشت.”
متاسفانه، اکثر بیماران قلبی تصور درستی از آنچه برایشان مفید است و آنچه برایشان ضرر دارد، ندارند. دکتر گیمپل متداول ترین این تصورات اشتباه را شامل موارد زیر میداند:
۱- تصور اینکه همه ی حملات قلبی شبیه به هم هستند: اگر خاله یا عمه تان بعد از یک عمر غذای کم چربی خوردن و ورزش مداوم دچار حمله قلبی شده است، ممکن است تصور کنید که تغییر شیوه زندگی خودتان نیز کمک به جلوگیری از بروز این مشکل در شما نمی کند. یا مثلاً یکی از همکارانتان بعد از حمله قلبی کارش را ترک می کند و شما تصور می کنید که شما نیز باید در صورت ابتلا همین کار را انجام دهید. اما ممکن است این تصورات شما به کلی اشتباه باشد. پس لازم است که حتماً با پزشکتان در این رابطه مشورت کنید.
دکتر گیمپل می گوید: “ممکن است چیزی که در یک فرد مفید و لازم بوده، در فرد دیگر به این صورت نباشد. افراد مختلف معمولاً با خطرات متفاوتی تهدید می شوند که از ظاهرشان نمی توان حدس زد.”

۲- سختی ندادن به خود برای داشتن شیوه زندگی سالم: یاد گرفتن سالم غذا خوردن، یا ترک سیگار و یا حتی ورزش کردن ممکن است برایتان سخت ترین و بزرگ ترین مشکل زندگی باشد. اما خوب است بدانید که این تغییرات بهترین اقدامی است که می توانید برای داشتن زندگی سالم تر و کم خطرتر انجام دهید.
دکتر گیمپل اعتقاد دارد: “حمله قلبی می تواند شیوه ی زندگی افراد را به کلی تغییر داده و بهبود بخشد، به این دلیل که آنها مجبور می شوند برای جلوگیری از حملات بعدی این تغییرات سالم را در خود ایجاد کنند.”
اقداماتی که می تواند به شما برای جلوگیری از ایجاد حملات قلبی دیگر در آینده کمک کند عبارتند از:

ترک سیگار
ورزش مداوم، طبق مصلحت پزشک
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل (کم چربی و کم کالری)
کنترل وزن بدن
کنترل فشار خون
کنترل سطح کلسترول
کنترل دیابت و سایر اختلالات قند خون
۳. ماندن در حالت ناراحتی و افسردگی: دکتر گیمپل اینطور توضیح می دهد که: “حمله قلبی می تواند نقطه تغییر در زندگی افراد، نه فقط برای خود بیمار، بلکه برای همسر، فرزندان، دوستان و یا همکاران او، باشد.”
ممکن است تصویر خود به عنوان یک فرد سالم یا توانایی انجام کارهای مهم در زندگیتان را از دست داده باشید. هر تغییر عمده در زندگی می تواند با احساس افسوس، ناراحتی و شکست همراه باشد، و بیمار مراحلی از انکار، گوشه گیری، عصبانیت، افسردگی و پذیرش شرایط را از سر می گذراند.
شما و خانواده تان باید روی هر کدام از این مراحل به کمک یکدیگر کار کنید. یادتان باشد که اینکار باعث می شود آینده ای مثبت تر و سازنده تر در انتظارتان باشد.
اگر در یکی از این مراحل ثابت بمانید، حتماً باید با پزشک روان درمان مشاوره کنید.
۴. خودداری از مصرف دارو: انواع مختلفی از روش های درمانی جدید و همچنین سنتی برای بیماری های قلبی وجود دارد که می توانند تاثیری شگرف بر زندگی امروز و آینده تان داشته باشند. بدون مشورت پزشکتان مصرف هیچ دارویی را متوقف نکنید. و برای انتخاب نوع درمان با پزشک خود حتماً مشورت کنید تا ببینید که چه روش درمانی بیشتر برای شما مفید است. مواردی که در انتخاب روش درمانی باید به آنها توجه داشته باشید عبارتند از:

بیشترین فایده را برای شما داشته باشد.
کمترین عوارض جانبی را داشته باشد.
استطاعت انجام آن را داشته باشید.
بتوانید به راحتی آن درمان ها را انجام دهید.

۵. انتقال عادات ناسالم در خانواده: کمی در موردش فکر کنید—اگر شما سیگارتان را ترک کنید و در نتیجه آن سایر اعضای خانواده نیز همین کار را انجام دهند، با این اقدامتان به همه کمک کرده اید. برای ایجاد تغییرات سالم در زندگیتان هیچ واهمه ای نداشته باشید، و از اطرافیانتان بخواهید شما را در این راه یاری کنند.
دکتر گیمپل می گوید: “حملات قلبی نیز مانند رفتارها و عادات ناسالم مثل تغذیه بد، ورزش نکردن و کشیدن سیگار در خانواده ها به صورت موروثی منتقل می شود. همه باید سعی کنند به نوبه خود الگوی خوبی برای اطرافیانش باشد.
۶. به خطر انداختن زندگی، به خاطر روش های درمانی سنتی: در بسیاری از موارد، روش های درمانی که پزشکان در سالیان قبل تجویز می کردند، امروزه منسوخ شده و غیر مرسوم به حساب می آیند.
دکتر گیمپل عقیده دارد: “طی پانزده سال گذشته تغییرات و پیشرفت های شگرفی در زمینه راه و روش های درمانی بیماران قلبی به دست آمده است. این تغییرات می تواند تاثیرات بسیار زیادی در زندگی این افراد داشته باشد. اشتباه بزرگی است که بیماران از این روش های جدید استفاده نکرده و به همان روش های سنتی برای درمان بیماریشان پایبند باشند.”
۷. امتناع از ورزش: ممکن است تصور کنید که ورزش میتواند استرس قلبیتان را بالاتر ببرد، اما خوب است بدانید که ورزش مداوم و پیگیر، یکی از بهترین اقداماتی است که می توانید برای بهبود وضعیتتان انجام دهید. افرادی که دچار حمله قلبی شده اند، باید طبق توصیه های پزشک و با صلاحدید او به ورزش بپردازند. این افراد باید از پزشک معالج خود بخواهند تا یک برنامه ورزشی برطبق وضعیت جسمی، نیازها و علایقشان برای آنها طرح ریزی کند.
ورزش کردن به این بیماران کمک می کند تا با کنترل وزن، کلسترول، فشارخون، قند خون و سایر مسائل از ایجاد حملات آتی جلوگیری به عمل آورند. یکی از بهترین راه ها برای شروع این برنامه، شرکت در جلسات برنامه های توانبخشی قلبی است.
دکتر گیمپل در این زمینه نیز اظهار می دارد که: “تصور بعضی از مردم از “توانبخشی” برنامه هایی خسته کننده ویژه افراد ناتوان جسمی است، آنها نمی دانند که این تمرینات، برنامه ی عالی ورزشی و مشاوره است. این بیماران باید پیوسته و مداوم ورزش کنند، ورزش باعث تقویت روحیه آنها نیز خواهد شد.”
۸. سوال نکردن از پزشک معالج: پزشک شما بهترین دوستتان است که میخواهد در مراقبت از شما با شما شریک باشد. اشکالی ندارد که در صورت بروز هرگونه مشکل یا حتی ایجاد هر سوالی در مغزتان با او تماس گرفته و مشورت کنید.
دکتر گیمپل توضیح می دهد که: “حمله قلبی به واسطه بیماری مزمنی به نام “بیماری شریان های کرونری” اتفاق می افتد. یک بیماری مزمن شبیه به سینه پهلو نیست که با چند آنتی بیوتیک درمان شود. بیماری شریان های کرونر باید در طول زمانی طولانی مورد مداوا قرار گیرد. از اینرو بیماران باید با پزشکشان رابطه ای دوستانه برقرار کنند تا بتوانند با کمک وی زندگیشان را در این مدت طولانی کنترل کنند.”
توصیه کلی دکتر گیمپل برای بیماران قلبی: خوش بینی و مثبت اندیشی!

دکتر گیمپل عقیده دارد که: “تغییر و پیشرفت در روش های درمانی این بیماری هنوز به نقطه میانی نیز نرسیده است. آنچه در ۱۵ سال آینده ممکن است اتفاق بیفتد بستگی به خوشبینی آنها دارد. اگر بتوانید به مدت ۱۵ سال خوب از قلبتان مراقبت کنید، معلوم نیست که ۱۵ سال دیگر قادر به انجام چه درمان هایی برای قلب شما هستیم. پس لازم است خوش بین باشید و به دستاوردهای آینده با دیدی مثبت نگاه کنید!”

چگونه من می توانم بعداز یک حمله قلبی بهبود یابم ؟
خبرهای خوبی در مورد افراد دچار حمله قلبی وجود دارد . دست کم اینکه شمابزودی می توانیداکثرکارهایی راکه قبلا انجام می دادیدرادوباره انجام دهید .

هم اکنون زمان مناسبی برای ایجاد تغییرات سالم در شیوه زندگی میباشد . بیماری قلبی می تواند بدتر شود مگر اینکه شمااقداماتی را جهت نگه داشتن قلب در وضعیت مطلوب انجام بدهید.
بروز نگرانی زیاد پس ازیک حمله قلبی،امری شایع می باشد . احساس بهبودی ونیز بهتر شدن، زمان زیادی می طلبد . این امر به رعایت توصیه های پزشک و حفظ قلب در یک حالت سالم بستگی دارد . هنوزممکن است شما فرصت زیادی را برای لذت بردن از یک زندگی فعال داشته باشید.

آیا احساسات من طبیعی می باشند؟
بسیاری از افراد پس از یک حمله قلبی ، احساس بدی دارند . این احساسات طبیعی بوده و درک آنها ساده می باشد . این احساسات را در خودتان نگه ندارید و آنرا با کسی در میان بگذارید .
ترس از :
- مرگ.
- دردقفسه سینه.
- عدم توانایی برقراری رابطه جنسی.
- عدم توانایی انجام کار.

ناراحتی از :
- آنچه که برای شما رخ داده است .
- افسردگی .

درجمع خانواده و دوستان:
- ناراحتی از اینکه شما دیگر مانند گذشته نمی باشید.
- ناراحتی از اینکه ممکن است سایرین فکر کنند که شما ضعیف هستید.

خانواده من چه احساسی دارند ؟
ممکن است نزدیکان شما، احساساتی در مورد شما داشته باشند . بجای داشتن احساسات بد شما باید با آنها صحبت کنید .
اعضای خانواده شما ممکن است :
- ازدیدن شما در بیمارستان دچار ترس گردند .
- ناراحت شونداز این که حمله قلبی شمادر موقعیت بدی رخ داده است.
- احساس گناه کنند که آنها باعث این امر شده اند، حتی اگر بدانند که درست فکر نمی کنند .

چه تغییراتی را من می توانم انجام دهم ؟
- از دیگران جهت ترک سیگار کمک بگیرید .
- پر فشاری خون را کنترل کنید .
- از غذاهای سالم حاوی مقادیر پائینی از چربی اشباع ، چربی ترانس ، کلسترول و نمک استفاده کنید .
- فعالیت های منظم جسمانی را انجام دهید .
- درصورت نیاز وزن خود را کاهش دهید .
- داروهای خود را درست بر اساس دستور پزشک مصرف کنید .

در مورد رابطه جنسی چطور ؟
- ابتدا با پزشک خود مشورت کنید ، اما بدانید که شما مشابه گذشته می توانید رابطه جنسی داشته باشید و زمانی میتوانید این کار را انجام دهید که بتوانید براحتی راه بروید.
- اگر در هنگام رابطه جنسی دچار درد قفسه سینه می شوید، یا انگیزه خود را از دست داده اید یا در مورد داشتن رابطه جنسی نگرانی دارید ،با پزشک خود مشورت نمایید .

چه زمانی من می توانم به سر کارخودم برگردم ؟
- اکثر افراد بین ۲ هفته تا ۳ ماه می توانند به سر کارخودشان برگردند .
- ممکن است پزشک شما تستهایی را انجام دهد تا مشخص کند که کدامیک از کارهایی را که قبلا انجام می داده ایدرا در حال حاضر هم می توانید انجام دهید .
- برخی ازافراد جهت حفظ سلامت قلبی خود شغل خودشان را عوض می کنند .
- از پزشک خود در مورد بازتوانی قلبی سوال نمایید.

چگونه من می توانم بیشتر یاد بگیرم ؟
با پزشک ، پرستار یا مشاور سلامتی خود مشورت کنید . اگر مبتلا به بیماری قلبی می باشید یا قبلا دچار سکته مغزی شده اید، ممکن است اعضای خانواده شما در معرض خطر باشند . ایجاد تغییرات در شیوه زندگی آنها جهت کاهش میزان خطر مهم است .
شما می توانید از کتابچه ها و بروشورهای علمی جهت انتخاب زندگی سالمتر و کاهش میزان خطر ، کنترل بیماری و مراقبت از افراد مورد علاقه تان استفاده کنید .دانایی توانایی است بنابراین بیشتر بیاموزید و بیشتر زندگی کنید.

آیا پرسش یا توضیحی از پزشک خود دارید ؟
دقایقی را برای یادداشت سوالات خود در ملاقات بعدی خود با پزشکتان اختصاص دهید. برای مثال:
آیا من می توانم ورزش کنم ؟
اگرمن همچنان افسرده بمانم، چه کاری باید انجام بدهم ؟